Bewegung am Arbeitsplatz wird immer wichtiger. Durch das viele Sitzen am Arbeitsplatz, in Meetings, in der Mittagspause, verspannen und verkürzen sich die Muskeln. Selbst wenn man dann noch Sport treibt, so ist der Schaden meist schon da.
Daher ist es extrem wichtig aktive Pausen während der Arbeitszeit einzubauen, um so gezielt jene Muskelareale zu mobilisieren und zu kräftigen, die durch das viele Sitzen in Mitleidenschaft gezogen werden.
Durch meine umfassende Ausbildung als Dipl. Health Fitness & Personal Trainern und zertifiziert durch die BVAEB für Anleitung von Bewegungsübungen am Arbeitsplatz, kann ich jedem Unternehmen ein zugeschnittenes Programm für die Mitarbeiter*innen anbieten.
Die "Bewegte Pause" beinhaltet ein kurzes Warm-Up, Mobilisierungsübungen für die Gelenke, Kräftigungsübungen für den Rücken und Entspannungsübungen für den Schulter- & Nacken-Bereich. Die Einheit dauert ca. 15-20 Minuten.
Für ein individuelles Angebot kontaktieren Sie uns bitte unter office@fitopia.at
Aktuelle "Bewegte Pausen":